我们都知道，很多人都面临着巨大的社会压力，因此也不得不适应快节奏的生活，以至于忽略了很多健康问题，人们的亚健康问题也层出不穷。但随着社会发展，不少人的需求又慢慢从“生存”转换到了“健康”的层面，不少年轻人也给自己打上了“养生”、“惜命”等标签，以表示对健康的重视。今天想跟大家聊聊 “你眼中的健康是什么样的”。

想要健康首先不可避免要谈到的话题就是饮食。怎样的饮食习惯才能称得上是健康呢？这也是一个老生常谈的话题了，在这里跟大家分享一下我的健康饮食习惯：一日三餐尽量定时定量；进食尽量七分饱；饮食要均衡，蔬菜、水果、肉类、蛋类等要均衡摄入。

其次跟健康紧紧挂钩的就是运动了。如果是较为肥胖有减脂需求的人群，建议可以有氧为主，无氧为辅，可以多爬山、跑步、跳绳、快走等有氧运动；没有减脂需求的可以主要做无氧运动为主，达到增肌塑形的目的即可。建议每周至少运动2-3次哦，我知道大家的工作学习都很忙，但是也不要忽略了自身的身体健康了，从看到这篇文章起，就不要再给自己找借口了，动起来吧！

最后一点不得不提的就是很多人忽略掉的日常生活习惯。如熬夜，熬夜会导致肥胖、皮肤变差、认知功能下降、抑郁焦虑情绪提升、心血管疾病以及糖尿病患病风险增加、已有疾病死亡率提高、猝死；又比如不勤换洗衣物、床品；疫情期间不勤洗手；不勤打扫卫生，不对家里定期做清洁消毒工作......这些看起来稀疏平常的小事，其实也会对我们的健康造成不小的影响，比起前面两点长期习惯的养成，由于不注意卫生导致的疫病传播甚至会更直接地威胁到我们的健康。

广州超瑞环保科技有限公司创立于2009年，癸巳年正式以现代化企业管理模式运营，公司总部坐落于粤港澳大湾区核心地带——广东广州，公司专注于教育机构、政府机关的公共场所应用场景的智慧消毒方案、环境治理方案、环境质量监测方案等公共空间环境智慧管理服务，集消毒机器人、自助图书杀菌机、 图书档案消毒柜、抗病毒消毒净化机、环境监测系统、空气质量检测等产品及服务研发、制造、销售为一体。超瑞科技坚持利用物联网、大数据、云计算、人工智能等工业4.0技术，为客户提供公共空间的智慧消毒解决方案。目前客户覆盖国内33个省级行政区，产品出口俄罗斯、美国、加拿大等20多个国家。